sábado, 15 de dezembro de 2012

Comece já a cuidar bem de você - Roberto Shinyashiki


Não sei se você sabe, mas o final de ano é um período em que aumentam muito as crises depressivas no Brasil.
As vendas de antidepressivos sobem e o número de pessoas procurando psicoterapia aumenta, porque muita gente entra num período de insatisfação.
Existem várias teorias sobre isso, mas o que eu quero dizer pra você é que normalmente o sentimento de culpa toma conta de muita gente e a frustração por não ter realizado certas metas traz um sentimento de fracasso.
É muito importante a gente se sentir mal quando as coisas não dão certo, é muito importante a gente parar para fazer uma reflexão. Mas é totalmente inadequado você ficar se sentindo mal a respeito de você mesmo, se sentindo culpado pelo que não deu certo e ficar ruminando essa culpa.
Então, o que é bom você fazer no final de ano?
Faça uma lista das suas conquistas e faça outra lista, com tudo que te frustrou por você não ter conseguido realizar. Depois olhe essas listas com calma e atenção e repasse cada item com serenidade.
Você vai perceber que metade das coisas que você não realizou não precisavam mesmo ser realizadas, não tinham importância de verdade. Você apenas achava que elas eram importantes. Então, não há porque sofrer por elas.
Depois disso, faça uma lista do que é importante para você realizar em 2013. Ao lado de cada item dessa lista, escreva:
  1. Quem vai ajudar você a realizar essa meta.
  2. No quê e quanto você tem que evoluir para realizar essa meta.
  3. O que você tem que fazer para essa meta acontecer.
Feito isso, prepare sua mente para o novo ano.
Vá com calma nas festas de fim de ano, procure descansar e passar um mês tranquilo.
Acerte suas dívidas, se você tiver, e procure ficar em paz para começar outro ano.
Mantenha sua serenidade, sua saúde e curta a sua vida!
Roberto Shinyashiki
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